10 דרכים חבר'ה מתמודדים עם פרידות שנחשפו

פרידות וגברים

תוכן עניינים

גברים, פרידות והתמודדות



אחת השאלות העיקריות ששואלים אותי חבר'ה אחרי א מערכת יחסים מסתיים הוא: איך גברים מתמודדים עם פרידות? זה הגיוני כאשר לוקחים בחשבון שרובנו לא אוהבים לדבר על הרגשות שלנו.

כיועץ, נותנים לי מושב בשורה הראשונה למוח הגברי מיד לאחר הפרידה. בניגוד למה שמתואר בתרבות הפופולרית, רוב החבר'ה לא משתמשים בשתייה כדי להתמודד.

עם זאת, רבים כן מוצאים את עצמם קופצים למערכות יחסים חדשות, לפעמים שבועות ספורים לאחר הפיצול. אחרים מפתחים תיאבון מיני רעבני, תוך שימוש במגע פיזי כהסחת דעת רגשית.



פרידות וחבר

בחור מהיר לפרק סיפור

ברצוני לשתף אתכם בסיפורו של חבר שלי בשם סטיב. בגיל 35 הוא חשב שמצא את אשת חלומותיו.

אחרי שיצאתי איתה במשך שלוש שנים, דיברו ברצינות על השניים שמתחתנים - אולי אפילו מקימים משפחה. לכל הדברים האינטנסיביים והמטרות הדברים נראו מצויינים.



עד שלא היו. כן - הם נפרדו.

היו מגוון סיבות שהזינו את התמוטטותן ההתייחסותית, כולל בעיות אמון ובגידה - על שני חלקיהן.

בימים שלאחר הפיצול החל סטיב להתחבר לכל אישה שהייתה מוכנה.



אבל עמוק בפנים ידעתי שהבחור כואב.

מבולבל בקשר להתנהגויותיו לאחר הפרידה, הוא התקשר אלי לתאו לדבר. למי עדיף להתקשר מאשר אחי שלא ישפוט אותך, נכון?

השאלה העיקרית שלו אלי הייתה: למה אני עושה את זה?

כשהבנתי שגברים כמו סטיב לא נותנים שרטוטים לפרידה, קיבלתי השראה לעט את הקטע הזה.

אנחנו הולכים לכסות הרבה אדמות בכל הדברים הבאים. התקווה שלי היא לאוניברסליות חוויות נפוצות של חבר'ה שמגיעים לספליטוויל. בנוסף, אני רוצה ליצור בסיס הבנה לנשים שנותרו בעקבותיהן.

לאחר הקריאה, אני מקווה שתקבל תובנה חדשה בחשיבה הגברית.

במאמר זה תוכלו ללמוד:

  • רגשות נפוצים שחווים חבר'ה לאחר פרידה
  • 10 דרכים אופייניות בחורים נפרדים
  • מדוע יש חבר'ה שמתנהגים כמו מטומטמים בעקבות פרידה
  • תרגום 'בחור-דיבור' ופרידות
  • מיתוסי פרידה גברים נפוצים

יועץ מטפל לגברים שיקגו

אם היה לי שקל לכל פעם שאמרו לי, 'כשמערכת היחסים של בחור מסתיימת, הוא עובר לבחורה הבאה. נשים יושבות סביב ומסתובבות. ”

אחד נוסף שאני שומע הוא:

'חבר'ה עוברים פרידות על ידי התחברות', ו'קל לחבר'ה להיפרד כי הם לא מקבלים רגש. '

אני בטוח ששמעת וריאציות. הנה העניין. חלק זה נכון. אחרים לא כל כך. בואו נסתכל מקרוב.

התפרקות קשה על החבר'ה

לא משנה מה אתה יכול לקרוא במקום אחר, אני כאן כדי לומר לך שהפרידות קשות על החבר'ה. בדיוק כמו כל אחד אחר, יש להם רגשות. למרות שאולי לעולם לא תראו את זה, חלקם אפילו בוכים.

תגובות נפוצות לאחר הפרידה כוללות:

  • עצב עז
  • כַּעַס
  • בִּלבּוּל
  • תחושות כישלון
  • קהות רגשית
  • ספק עצמי
  • תחושת אובדן

ההבדל בין גברים לנשים הוא שאחרי שהדברים מסתיימים, גברים נוטים להגן על רגשותיהם מהעולם. חלק מכך הוא פונקציות מבוא תרבותי של יתר-עוריות (Mosher & Tompkins, 2010).

מדוע חבר'ה הופכים להיות מגעילים

בשיחותיי הפרטיות עם בחורים מצאתי שככל שהזיקה גדולה יותר לעניין רומנטי, כך הם פועלים (בתחילה) יותר כלפי בן זוג לשעבר.

אני לא אומר שזה נכון לכל הגברים . אחרי הכל, אנחנו לא קבוצה מונוליטית. אבל זו התנהגות שראיתי שמציגים רבים כאמצעי התמודדות.

יכול להיות שאתה תוהה למה?

שיער שחור עיניים לוז זכר

אני אהיה ישר איתך - חבר'ה צריכים להיראות אטומים לכאב כי ככה מלמדים אותם להגיב. הרבה מזה קשור ל מאפיינים גבריים אלפאיים אופייניים והצורך להופיע בשליטה.

כל זה מוביל אותנו לעשר הגישות האסטרטגיות הנפוצות ביותר בהן נוקטים גברים כחלק מהתנתקות יחסית.

כשחבר10 אסטרטגיות של גיא נפוץ

1. הימנעות: זו השיטה הנפוצה ביותר. מחקרים מצאו כי ירידה במגע היא השיטה המועדפת על ידי בחורים (בקסטר, 1982).

לעתים קרובות גברים ישתמשו בטקטיקה זו כאשר האינטימיות הייתה נמוכה מבחינה היסטורית עם בן זוג ואין דמיון לשמור על חברות.

2. עיוות האמת: לא כל כך נפוץ, אבל יש חבר'ה שיעסקו בצורות שונות של עיוות כאסטרטגיה שלאחר הפרידה. דוגמאות כוללות לומר לחברים: 'אני מסתדר טוב' ו'מעולם לא ממש אהבתי אותה. '

המטרה היא לחזק את המסר הפנימי של להיות אטום. זה גם זוג ככלי נשק נגד אקס שמסמן: לא התכוונת כל כך הרבה .

3. נסיגה תוספת של תמיכה: דרך נוספת להתמודד עם פרידות היא על ידי ניתוק לאט של תמיכה רגשית. כאן האיש יתפנה פחות לדבר, לדון בבעיות ולספק נחמה.

באופן זה, הגבר אומר לאקס (בעקיפין) שהוא מעריך אותה פחות. זו בחירה מודעת מצד הבחור ונועדה לשמש כמגן רגשי.

4. פסק זמן קבוע: במובנים רבים, זוהי אסטרטגיה אכזרית בה משתמשת כמה גברים. כאן הבחור יכול לומר משהו כמו: “ אולי צריך שיהיה לנו קצת מקום אחד מהשני. ”

כשאתה מתרגם את זה לדיבור בחור, זה כמעט הימור בטוח שהוא מסיר את הדברים. יתר על כן, זו דרכו להפחית את כאבו הרגשי.

5. אידיוט: כאשר משתמשים בטקטיקה זו, הם יהפכו במכוון למגעילים, גסים, ויכוחים ונבזיים לחלוטין. ההתנהגויות נועדו להעביר את המסר: 'אתה פוגע בי עכשיו אני הולך לפגוע בך.'

כפי שנרמז קודם לכן, ככל שהכיעור עז יותר, כך רמת הכאב של הבחור גבוהה יותר. במובנים רבים, גישה פרדוקסלית זו גורמת לגבר להרגיש גרוע יותר בגלל רגשות אשם עזים.

היוצא מן הכלל היחיד לכך יהיה אם הבחור הוא נרקיסיסט או סוציופת.

6. זבל ישיר: זה בדיוק איך שזה נשמע; סוף פתאומי לרומנטיקה. ההחלטה מוכרזת באופן שרירותי על ידי הבחור ויכולה לקרות פנים אל פנים באמצעות טקסט או דואר אלקטרוני.

בדרך כלל לא נותנים לחברה אפשרות לבחור. הצהרה הצהרתית לדוגמא עשויה להיות: “ זה לא מסתדר. אנחנו סיימנו . '

גברים הנוקטים גישה זו הם בדרך כלל מאוד ישירים ומתעלים מאפייני אלפא. אם יש תועלת אחת הקשורה להשלכה ישירה, זה זה - אין אי הבנה איפה הוא עומד.

7. היכרויות עם אנשים אחרים: גישה נוספת בה יש בחורים שישתמשו היא להציע לשני הצדדים במערכת היחסים לצאת עם אנשים אחרים. תגובה אופיינית עשויה להיות: אולי כדאי לך לנסות לצאת עם בחור אחר? הנה, המסקנה היא שאתה נמצא ב מערכת יחסים שגויה .

כאן, הגומלין משתמש בעמימות כדי לעורר פרידה. חשוב על זה כעל הדרך שלו לומר שהוא הולך לחפש מקום אחר וכך גם אתה צריך.

8: הצדקה: במערכות יחסים עם בחורים הדורשים מידה גבוהה של אוטונומיה, לעתים קרובות תראה את אסטרטגיית ההצדקה.

דוגמא: אנחנו הופכים תלויים מדי אחד בשני וזה לא בריא .

תוכלו גם לראות שיטה זו משמשת כאשר בחור אינו מוכן להתיישב או מתקשה במחויבות. אני אישית הבחנתי בכך ב גברים שיש להם בעיות אינטימיות .

9. משחק האשמה: כאשר מחזורי שליליות הופכים לדפוס, גבר יגיע לפעמים לגישת משחק האשמה. זה משמש יותר ממה שאתה חושב.

דוגמה יכולה להיות זוג שמתחיל לדבר על הבעיות שלהם. לא מסוגל לקחת אחריות (או לא מוכן) הבחור יאשים הכל בבן זוגו במטרה להכריח את הדברים להסתיים.

בייעוץ, דיברתי באופן אישי עם בחורים שגילו לי שהם עושים זאת בכוונה כצורה של תאורת גז.

10 להתראות במשא ומתן: הדרך הסופית שבה בחור יפרוק דברים עם בן זוג היא באמצעות משא ומתן. גישה זו עדיפה מכיוון שהיא נותנת לשני הצדדים סיכוי לתקשורת תומכת.

למרבה הצער, זה לא אחד שמשמש לעתים קרובות גברים כיוון שכדי לעשות זאת, הם צריכים להיות פגיעים רגשית. כשזה אכן קורה, זה קורה בדרך כלל במערכות יחסים ארוכות טווח.

בנוסף, חבר'ה מנהלים משא ומתן כששני הצדדים יודעים שהדברים נגמרו כבר הרבה זמן, אך איש אינו רוצה להודות בכך.

חבר

מדוע חבר'ה רוחזים את האקסים שלהם?

כשגברים שיתפו אותי בתוכניות שלהם לאחר הפרידה, יותר מכמה אמרו לי שהכל נמנע מדרמה. כשאתה מפענח את זה בדיבור בחור, זה אומר: אני לא רוצה שזה יהיה רגשי .

כתוצאה מכך, יש הבוחרים לנתק כל מגע; שלוחה של הימנעות המפורטת לעיל. במילים אחרות, הם רוח רפאים לשעבר שלהם (Vilhauer, 2015).

'אתה חייב לחתוך אותה כאילו היא אחי מת - זו הדרך היחידה לעשות את זה!' הוא דוגמה למה שלקוח אחד הגברים שיתף לאחר ששאל אותו אם יחזיר את שיחות הטלפון של האקסית שלו.

מדוע יש גברים שנראים אדישים?

וריאציה של רפאים היא אדישות. אמנם פחות אינטנסיבי מאשר רוח רפאים, אבל זה כואב לא פחות ל'אקס '. באמצעות תגובה מסוג זה, הבחור ישתתף בשיחה חצי-חובה תוך שהוא מסתיר את רגשותיו.

צבע עיניים ירוק אמרלד

כאשר גברים עושים זאת, הם רוצים בכוונה לאותת על כל תגובה רגשית לפרידה. באופן אופייני, שיחות כאלה משעממות, מונוטוניות ונטולות תחושה.

מדוע גברים קופצים ישר למערכת יחסים חדשה מיד לאחר פרידה?

האם שמתם לב שהרבה חבר'ה נקשרים מיד למישהו חדש מיד לאחר פרידה?

זו הסיבה שמבוססת על השיחות שלי עם גברים:

  • הוא לא רוצה להיות לבד עם רגשות
  • הוא לא מרגיש בנוח עם תחושת האובדן
  • לרפא רגשות דחייה עמוקים
  • כדי להגביר את שלו תחושת הערכה עצמית וערך עצמי
  • הוא רוצה להימנע מהתמודדות עם עצמו

חשוב לקבוע שחבר'ה אינם היחידים שעושים זאת. לפעמים גם נשים יסתבכו מיד עם מישהו מיד לאחר הפיצול.

אבל אצל גברים - לפחות מניסיוני - זה הרבה יותר נפוץ.

המכונה בדרך כלל האדם 'ריבאונד', האישה שהגבר התחבר אליה לאחרונה משמשת כהסחת דעת זמנית לנקודות הכדור שהוזכרו לעיל.

לרוע מזלה של הנקבה, היחסים נידונים מההתחלה. הסיבה לכך היא שבמוקדם או במאוחר, הבחור יבין בסופו של דבר שכל היתרונות של החיזור החדש הם קצרי מועד.

הסיבה לכך היא שלאורך זמן מתחילות לצוץ התחושות הלא פתורות שהגבר מחזיק מהקשר הקודם. נקודה זו נכונה במיוחד כאשר הבחור מזהה דפוס של 'ריבאונד' בתולדות הדייטים שלו.

באופן זה, גברים באמת נמצאים בעמדת נחיתות כאשר הם רואים את התצוגה הארוכה. אני אומר את זה כי כיועץ, אני מנסה כל הזמן ללמד בחורים שעדיף להתמודד עם הרגשות שלהם כאן ועכשיו ולא לעסוק בדברים 'לבעוט את הפחית בהמשך הדרך'.

לעומת זאת, נשים מצוידות הרבה יותר טוב לעבוד רגשית ולעבד רגשות של אובדן, כך שמערכת היחסים הבאה שלהן לא תהיה (בתקווה) שקלה במטען.

שימו לב שלא אמרתי ללא מטען. למען האמת, לכולנו יש מזוודות. אבל זה פוסט ליום אחר.

מה עם גברים שיוצאים לסיבוב הופעות זמן קצר לאחר פרידה?

כן, הרבה חבר'ה עושים את זה. לא אומר את כולנו. זה לא יהיה הוגן. אבל הרבה גברים כן מגיעים לחנות הממתקים הפתגמית בימים ובשבועות שלאחר הפרידה.

כמו שאמר לי בחור אחד, “היי, אני חופשי עכשיו. אני אגיע כמה שאוכל לפני שאקפוץ למשהו חדש. '

יש עוד המון סיבות להתנהגויות של חיבור רובו. רבים משקפים את הנקודות שהוזכרו לעיל בנוגע לריבאונד.

המוטיבציות הנפוצות לחיבור (פרידה לאחר הפירוק) כוללות:

  • צורך להרגיש רצוי
  • טיפול בכאב רגשי
  • תחושה של צורך 'להדביק' הזדמנויות שהוחמצו
  • כדי להגביר את ההערכה העצמית
  • להוכיח משהו לאקס

זה עשוי להוות הלם לקוראים אבל אני לא חושב שהתחברות ככלי התמודדות היא הגישה הגרועה ביותר. למעשה, יכולים להיות כמה יתרונות משקמים מתקופת סקסית.

בנוסף, חשוב לציין שכשבט, גברים מחווטים לחפש מגע פיזי. ואני לא סתם אומר להציע לחבר'ה תלוש אישור להעביר אותו.

בריטי חוקרים גילה שבחורים נמשכים לקשר יותר מאשר אוכלים (Sammut, et al., 2015). אז אם אי פעם תהיתם מדוע חבר'ה תמיד חושבים 'לעשות את זה', אתם יודעים את המדע מדוע.

עם זאת, התנהגויות חיבור הופכות לבלתי בריאות כאשר הן משמשות ככלי עזר לטיפול פסול בכאב רגשי ממושך. בניתוח הסופי, יש להתמודד עם התחושות הלא פתורות אם הבחור אמור להיכנס למערכת יחסים עתידית חזק יותר (ונבון יותר).

מניסיוני חבר'ה בסופו של דבר להגיע לנקודה של תובנה עצמית ולהבין כי חיבורי רובו לא באמת מתקנים את מה שמטריד אותם.

כדי שזה יקרה, האיש צריך להיות מוכן להסתכל על עצמו מבעד לעדשת החמלה העצמית ולעשות מלאי.

אחת הדרכים לכך היא על ידי עיסוק בטיפול קבלה ומחויבות ( ידוע גם בשם ACT ); גישה קוגניטיבית שהחבר'ה מגיבים אליה היטב.

מיתוסים על גברים ונפרדותמיתוסים על גברים ופרידות

יש כל כך הרבה מיתוסים בחוץ על גברים ופרידות, שאי אפשר לרשום אותם בעמוד אחד זה. הנה כמה מ'הביגיות ':

  • רוב החבר'ה מפטרים בירה כדי להפחית את הכאב
  • חבר'ה לא באמת מרגישים כלום אחרי פיצול
  • רוב החבר'ה פונים לאוכל להתמודדות
  • החבר'ה פתוחים עם חבריהם הגברים בנוגע לרגשותיהם
  • גברים עוברים במהירות רגשות לאחר הפרידה

להביא את הכל ביחד

כשגברים נפרדים, אתה צריך לדעת שהם חווים כאב אמיתי. במקרה של חבר שלי סטיב, לקח לו כמה שבועות להכיר בכך שהתנהגויות ההתקשרות שלו היו באמת התנהגויות התמודדות שנועדו לרפא את הפצע עמוק בפנים.

לפי לפחות אחד לימוד נערך על ידי אוניברסיטת בינגהמטון, חבר'ה לעיתים קרובות לעולם לא 'להתגבר' על פרידה. במקום זאת, הם פשוט עובדים (Stauffenberg, 2015).

אני מקווה שמצאתם את החומר המשותף בפוסט זה שימושי. אם אתה קורא גבר, עכשיו יש לך תובנה חדשה לגבי כמה אנשים מתמודדים עם פרידה.

ואם את חברתו לשעבר של בחור, הרבה ממה שהוצג כאן עשוי לשמש אישור לדברים שחשדתם מזמן.

תודה שלקחת את הזמן לעצור. אנא עשו לנו לייק בפייסבוק.

הפניות

בקסטר, ל 'א' (1982). אסטרטגיות לסיום מערכות יחסים: שני מחקרים. כתב העת המערבי לתקשורת דיבור , 223-241.

Mosher, D., & Tompkins, S. (2010). כתיבת תסריט לאיש המאצ'ואיסטי: סוציאליזציה ושיחזור יתר-על-פנים. כתב העת לחקר המין , 60-84.

Sammut, M., Cook, S., Nguyen, Q., Felton, T., Hall, D., Emmons, S.,. . . באריוס, א '(2015). אורונים ניאו שמקורם בגליה נדרשים למידה ספציפית למין ב C. eleg ans. טֶבַע , 385-390.

סטאופנברג, ג'יי (2015, 11 באוגוסט). גברים עשויים לעולם לא באמת להתגבר על מערכת יחסים, אומר המחקר . מקור: עצמאי: http://www.independent.co.uk/life-style/love-sex/men-may-never-truly-get-over-a-relationship-break-up-says-study-10450413. html

Vilhauer, J. (2015, 27 בנובמבר). זו הסיבה שרוחות הרפאים כואבות כל כך . מוצא מהפסיכולוגיה היום: https://www.psychologytoday.com/blog/living-forward/201511/is-why-ghosting-hurts-so-much