זיכרון עשוי להיות מוגבר בכמויות חרדה קטנות

גרסה קצרה

מחקר חדש מציע כי מעט חרדה עשויה להועיל בהגברת הזיכרון. אבל יותר מדי חרדה יכולה להפחית את כל היתרונות.

גירסא ארוכה



את כולנו לימדנו לקשור חרדה כמין איכות שלילית שצריך לשלוט בה. אבל נחשו מה: מסתבר שבכמויות קטנות חרדה עשויה להועיל. זה מה שגילו חוקרים באוניברסיטת ווטרלו.

איך להפסיק לרצות חברה

מופיעים ב כתב העת למדעי המוח החוקרים בחנו את השפעות החרדה על 80 סטודנטים לתואר ראשון. המחקר הובל על ידי הדוקטורנט כריסטופר לי ושותף על ידי פרופסור לפסיכולוגיה מיירה פרננדס. המחקר ביקש להבין טוב יותר את השפעת החרדה על אחזור הזיכרון.



התלמידים קיבלו הערכה שנקראה Scale Stress Depression (DASS); מכשיר נפוץ שהוכח שיש לו תוקף גבוה.



לצורך ביצוע הניסוי הוקצו המשתתפים לשתי קבוצות (40 לקבוצה). האחד קיבל הוראות קידוד עמוקות והשני הוראות קידוד רדודות.

אה, אם אתה תוהה - בתחום המחקר ההתנהגותי, 'רדוד' מתייחס לנושא שנחשף למבנה ולצליל של שפה. 'עמוק' פירושו משתתף שנחשף למילים שנאמרו לאחרונה אשר ניתן לקשר נפשית למילים אחרות בעלות משמעות דומה [המסייעות לחיזוק הזיכרון].

לשתי הקבוצות הוצג סט של 72 תצלומים שהונחו עליהם מילים. החוקרים סיווגו 36 מהם כנטרלים באופיים. 36 האחרים היו שליליים. דוגמה יכולה להיות תפוח (ניטרלי) לעומת תאונת מטוס (שלילי).



חברי קבוצת קידוד רדודים קיבלו הוראה לאתר את האות 'a' בעוד שהמשתתפים בקידוד העמוק נשאלו אם המילה מייצגת אובייקט שאינו חי או חי.

ממצאים

המסירה הבסיסית הייתה שלסטודנטים שהיו להם רמות חרדה ניתנות לניהול (לפי הערכת DASS) היה קל יותר לזכור פרטים מסוימים. המשתתפים בקבוצת הקידוד הרדודה התקשו להיזכר במילים מסוימות. עם זאת, אם הייתה להם חרדה גבוהה, היה להם קל יותר להיזכר בחומר כשהוא מקושר לתמונות שליליות.

בעיקרו של דבר, משמעות הדבר היא שכמות קטנה של חרדה עשויה להיות דבר טוב מכיוון שהיא יכולה לעזור לנו לזכור פרטים ספציפיים.



אך כפי שמזהיר פרופסור הרננדז בא ידיעה לתקשורת , יכולה להיות נקודת שבירה בה עומס יתר בחרדות הופך לפחד. התוצאה הסופית? זיכרונות יכולים להיות מושחתים ולכן הם מאבדים את ערכם לדיוק.

גוש המידע האחר שבלט במחקר זה היה כי לאופן בו אנו רואים אובייקטים או אירועים בעולמנו יש השפעה על האופן בו אנו חווים - וזוכר אותם.

מתי הזמן הטוב ביותר לתפוס סרטנים