שגרת טיפוח העור לגברים נעשתה פשוטה

שגרת טיפוח העור לגברים נעשתה פשוטה

פריצות שגרתיות לטיפול בעור גברים



האם אתה זקוק למעקב קל שגרת טיפוח העור לגברים? מנסים להיראות במיטבכם אך לא בטוחים מאיפה להתחיל? למצוא מידע באינטרנט בעיקר חסר תועלת?

אם אתה יכול להתייחס לכל אחד מהאמור לעיל, הגעת למקום הנכון. בתור בחור, אני מבין לחלוטין את החשיבות של הופעה אישית.



בכל כך הרבה דרכים, הדרך בה אנו נראים קשורה ישירות להערכה העצמית שלנו. הבעיה לגברים היא שאנחנו לא כל כך גדולים לבקש עצות בנושא זה.



בואו נודה בזה - זה לא כאילו אתה הולך לעלות לאחד מהחברים שלך ולהגיד, 'היי, יש לך סודות יופי לחבר'ה? '

אבל הנה העסקה - העובדה שאתה כאן אומר לי שאתה יכול לגבי המראה שלך ורוצה ללמוד על שגרה שעובדת.

תאמין לי כשאני אומר שאתה לא לבד.



נושא צרכי הטיפול האישי של גברים (aka grooming) עולה הרבה עם הגברים איתם אני עובד. כך בדרך כלל הנושא צץ במהלך שיחות פרטיות:

“החברה שלי עשתה לי כיף בגלל כמה קמטים על הפנים. פוצצתי את זה כי לא חשבתי שזה עניין גדול. אבל כשאני מסתכל במראה אני יכול לראות למה היא מתכוונת. יש טיפים לבחור בשביל זה?

אני אגיד לך איך אני בדרך כלל מגיב.



ראשית, תמיד מומלץ לפנות לרופא עור אם אתם מודאגים מבעיה מסוימת של העור. לדוגמא, כתם שחור או אדמומיות חוזרת.

איסור כל דבר כזה, הדרך להיראות צעירה, בריאה ומושכת יותר היא לפתח מְצִיאוּתִי שגרה באופן שמתאים לאורח החיים שלך.

כאשר טקסים כראוי, שגרה טובה יכולה למזער קווים עדינים וקמטים בזמן גורם לך להראות חתיך יותר . אבל אם אתה מדלג על היסודות, ההפך קורה - כלומר אתה יכול בסופו של דבר להיראות זקן ונבון.

אני יודע שהחלק האחרון אולי נשמע קשה אבל אני פשוט שומר על זה אמיתי.

כשאני כותב מאמר זה עכשיו, אני נזכר בסיפור אישי בנושא זה.

טיפים שגרתיים לטיפול בעור לגברים

סיפור שגרתי של טיפוח עור מהיר

לפני שנים, כשהייתי בתחילת שנות העשרים לחיי, לא טיפלתי בפנים שלי כמו שצריך. סובל מעור שמן, סבלתי מאקנה קלה ומנקבוביות גדולות.

עד שהתגלגלו שנות השלושים שלי, הייתי זקוק לייעוץ רציני. אז הלכתי לרופא עור ולמדתי את היסודות ליצירת שגרת טיפוח טובה.

למשל, לא ידעתי אז שעלי לנקות פעמיים ביום עם מוצר שאינו סבון. גם לא הייתי מודע לכך ששימוש בשפשוף פנים איכותי הוא המפתח להוצאת פסולת.

פירוש חלומות גופות

לבסוף, אף אחד לא אמר לי שגברים צריכים להשתמש במסכת פנים מדי שבוע למטרות אנטי אייג'ינג [ ראה את הפוסט הזה על מסכות הפנים הטובות ביותר לגברים ].

ברגע שלמדתי את היסודות והשתמשתי בהם מדי יום, התחלתי להבחין בשיפורים משמעותיים. הנה מה שקרה, ישר:

  • קהות גוון העור שלי נעלמה
  • האקנה התחיל לדעוך
  • הנקבוביות שלי התכווצו
  • הקווים על הפנים היו פחות בולטים

זה לא קרה בן לילה. כמו ברוב הדברים בחיים, השינוי הוא לוקח זמן. עם זאת, ברגע שהפכתי את שגרת טיפוח העור שלי לטקס, התהליך הפך אוטומטי.

והחלק הכי טוב?

אנשים אחרים החלו לשים לב. לא - הם לא ניגשו אלי ואמרו, 'וואו, יש לך עור נהדר!' במקום זאת, מה ששמעתי היה, “אתה נראה אחרת. צעיר יותר. מה קורה?'

כעניין של גילוי מלא, אני צריך לומר שגם לי היה זריקות בוטוקס . ולמרות שלדעתי זו אפשרות מצוינת להתמודדות עם קמטים, צריך לחשוב עליה כחלק מגישה כוללת ומקיפה לאנטי אייג'ינג.

כל זה דרך ארוכה מאוד לומר שאני מבין מדוע נושא זה חשוב.

במאמר זה תוכלו ללמוד:

  • תחל מהיר על עור הגברים
  • החשיבות של הכרת סוג העור שלך
  • כיצד להקים טקס בוקר
  • איך יוצרים שגרת ערב
  • הצעות למוצרים על פי צרכיך
  • טיפים נוספים לטיפוח העור לגברים
  • מיתוסים הקשורים לגברים ולעור
אבל
דע את סוג העור שלך

עור גברים

הרבה חבר'ה חושבים שהם יכולים להשתמש במוצרי הטיפוח האישיים של חברתן, מתוך אמונה ש'עור זה עור - זה לא משנה. '

אני שונא לשבור לך את זה אבל זה פשוט לא נכון.

למרות שאנו עשויים לחלוק דמיון ברמה הביו-עורית, לגברים יש בדרך כלל עור עבה יותר, שמן יותר ונקבובי יותר מאשר עמיתינו הנשים.

תרגום: חבר'ה רגישים יותר לפתח אקנה. יש לנו גם נקבוביות גדולות יותר וקווים בולטים יותר. הרבה מזה הוא פונקציה של הפיזיולוגיה האנושית.

ברגע שאתה נכנס לגיל 30, התהליך הגופני של סינתזת החלבון מתחיל להאט (Zivkovic, 2011). בתורו הדבר גורם לירידה בייצור הקולגן.

לידיעתך: קולגן הוא חומר דמוי ג'ל המעניק לעור מראה שמנמן וגמיש. ככל שאתה מתבגר, כך הגוף שלך עושה פחות.

זו הסיבה שבחורים בשנות ה -20 המוקדמות לחייהם הם בדרך כלל נטולי קמטים ולגברים בגילאי 30 ומעלה יש קווים.

אם אתה רוצה לדעת יותר על נושא זה, אני ממליץ לך לקרוא את זה פוסט נרחב על אפשרויות קרם לחות לגברים . תוכלו למצוא שם הרבה תובנות עם טיפים.

השורה התחתונה היא זו - אל תושיט יד לחומר של חברה שלך. במקום זאת התחל להשתמש במוצרים המיועדים לגברים.

סוגי עור לגברים ולחות
שגרות טיפוח העור וסוגי העור

סוגי עור לגברים

לפני שמתחילים בשגרה כלשהי, חשוב מאוד להכיר את סוג העור שלך. ניסיתי לשמור על דברים פשוטים כאן על ידי הדגשת חמשת הסוגים השונים למטה.

מה שלך?

1) עור רגיל

בחורים שנכנסים לקטגוריית סוג העור הרגיל הם בדרך כלל בעלי המאפיינים הבאים:

  • מעט פגמים
  • בדרך כלל לא רגיש
  • נקבוביות לא נראות לעין בלתי מזוינת
  • טון קורן ואחיד

2) עור משולב

לגברים שיש להם עור מסוג שילוב אופייני יהיו:

  • שחורים / ראשים לבנים
  • אזורים יבשים ושומניים
  • ברק מורגש בלחיים, במצח או באף
  • כתמי עור יבשים
  • גוון עור לא אחיד למחצה

3) עור שמן

זהו סוג עור נפוץ מאוד. תורשה, גורמים סביבתיים ולחץ יכולים להשפיע על בעיות עור שומניות. יש בחורים שחולים באקנה בגלל זה. ( ראה פוסט לאקנה נגד לחץ למידע נוסף ).

הסימנים שיש לך עור שמנוני כוללים:

  • וייטהדס
  • שחורים
  • טלאים יבשים
  • ברק מורגש על האף, המצח, הלחיים
  • פצעונים

4) עור יבש

בחורים שיש להם עור יבש יכולים בדרך כלל לומר שיש בעיה כי הסימנים ברורים. דוגמאות:

  • אזורים טלאים ואדומים
  • עור סדוק ומחוספס
  • קווים גלויים
  • גוון עמום
  • נקבוביות כמעט בלתי נראות

5) עור רגיש

בחורים שיש להם עור רגיש מבחינים בדרך כלל בדברים הבאים:

  • אוֹדֶם
  • כתמים
  • רגיש למגע
  • יוֹבֶשׁ
  • גירוד
  • בליטות

לפני שנסגור את החלק הזה, אני רק רוצה לומר שאם אינך בטוח לגבי סוג העור שלך, אתה יכול להתייעץ עם רופא העור שלך.

אם אתה לא רוצה לעשות את זה - אתה תמיד יכול לבחור מוצרים המיועדים לכל סוגי העור.

כשאני מדריך אותך בשגרה, אביא כמה הצעות למוצרים לאורך זמן. הכל ניתן להזמין דרך אמזון.

בסדר, בואו נצלול עמוק.

גברים בבוקר
שגרת בוקר

שגרת טיפוח העור בבוקר

אם אתה כמו רוב החבר'ה, אתה בטח מתעורר בבוקר ומתחיל מקף מטורף לעבודה. מה שאני מציע להלן מודע למציאות זו ודורש השקעה מינימלית בזמן.

1) נקו את העור

ניקוי פנים

אם אתה כבר לא מתקלח בבוקר, כדאי לך להתחיל. הסיבה לכך היא שמים חמים שמקרינים על הפנים מסייעים בפתיחת נקבוביות תוך עידוד זרימת תת עור.

בזמן המקלחת יש להשתמש בתכשיר ניקוי פנים המיועד לטיהור זיהומים. אני אוהב את ניקוי הגליקוליק העמוק של ג'ק בלאק כי זה עובד טוב ( ראה מחיר עבור אמזון ). זה טוב גם לכל סוגי העור.

השתמש בתנועה עדינה ומעגלית, מרח על הפנים שלך כמות בגודל גרוש מהמוצר שבחרת. עשה זאת למשך 30 עד 45 שניות וודא שאתה מקבל את המצח, האף, הלחיים, הסנטר והצוואר.

לאחר שסיימתם, שטפו היטב את הניקוי מהפנים על ידי מתן ראש המקלחת לעשות את העבודה עבורכם.

אה, כמעט שכחתי:

לעולם אל תשתמש בסבון בר על הפנים שלך .

אני מציין זאת מכיוון שסבון בר רגיל מכיל יותר מדי כימיקלים קשים אשר יפשיטו את פניכם מחומרים מזינים חשובים. הם גם סופגים לחות מהעור שלך.

2) ניקוי גוף

בזמן שאתה במקלחת, ברור שתרצה לטפל בשאר גופך. גם כאן אני לא ממליץ על סבון בר. במקום זאת, יש להגיע לניקוי עדין.

אחד הטובים בשוק הוא שטיפת הגוף של CeraVe לעור רגיל ויבש. זה רופא עור שנבדק ומומלץ. הוא נקי מסבון, סולפטים ופרבנים. הוא מכיל גם חומצה היאלורונית, המסייעת לעור לשמור על הלחות שלו.

אתה יכול להשיג מוצר זה בבתי מרקחת רבים או באינטרנט באמזון .

פשוט מורחים, שוטפים ושוטפים.

מתייבש

לאחר המקלחת, תרצה להיות מודעת לאופן שבו אתה מייבש את הפנים והגוף שלך. זה אולי נראה מטופש אבל שמע אותי.

אם אתה אוהב את רוב החבר'ה, אתה משפשף מגבת על העור שלך כדי להוריד את המים. הבעיה בשפשוף מרגיזה את שכבת העור. בתורו, זה יכול לגרום נזק לעור.

במקום זאת, עדיף לקחת מגבת נקייה ולייבש בעדינות את הפנים והגוף. זה כולל את השיער שלך.

פעולה זו תסייע בשימור הגמישות הטבעית של העור שלך.

3) לחות (פנים, צוואר ועיניים)

שלב זה בשגרה שלך לא צריך להיות מסובך. אני אשבור את הכל תוך רגע.

אבל ראשית, יש לי פריצה סופר קלה בשבילך שמפשטת את הדברים הבאים.

זה פשוט:

שקול להשתמש בערכת טיפוח פנים המיועדת לגברים. באופן זה, יש לך את כל מה שאתה צריך במקום מרכזי אחד. באופן אישי, אני מאוד אוהב את מערכת טיפוח העור Tiege Hanley ( בקר ב Tiege ).

הנה למה.

הערכה ידידותית לבחור ומוציאה את הניחושים מהתהליך. הנה מה זה מגיע עם:

  • שטיפת פנים
  • קרם לחות AM (מכיל קרם הגנה מפני קרם הגנה SPF 20)
  • סרום עור פנים (לאנטי אייג'ינג)
  • קרצוף פנים
  • קרם לחות ראש הממשלה
  • קרם עיניים

החלק הטוב ביותר הוא שהמוצרים מיועדים לכל סוגי העור. ומכיוון שהמכולות אינן תופסות מקום רב, תוכלו לסדר אותן בחדר האמבטיה שלכם לגישה מהירה.

לא משנה אם תבחר להשתמש בערכה זו או לא, אני הולך להעביר אותך דרך שגרת בוקר המספקת תוצאות.

שלב 1: לחות פנים

  • וודא שאתה משתמש במוצר המכיל קרם הגנה עם מינימום SPF 20.
  • קח כמות קטנה של הקרם וממרח על כף היד שלך.
  • טפח את קצות האצבעות על הקרם ומרח את קרם הפנים שלך בתנועות עדינות כלפי מעלה.
  • הקפד לפגוע במצח, בלחיים, בצוואר ובאוזניים.
  • הרם תמיד את עורך והימנע ממשיכתו כלפי מטה.

שלב 2: לחות עיניים

  • עדיף להשתמש בקרם שתוכנן במיוחד לטיפול ומניעת קמטים סביב העיניים, במיוחד אם אתם סובלים מעיגולים כהים ומשקיות.
  • נקוד כמות קטנה של קרם מתחת לכל עין. מורחים בעדינות את הקרם ומוודאים שתקבלו את הפינות ומעל העפעף.
  • השתמש ברקמה כדי לנגב כל עודף.

גוף לחות

החלק הזה בשגרת הבוקר שלך הוא די קל. הדבר הגדול ביותר הוא להשתמש במוצר המיועד לעור גברים. בעת הגשת בקשה, הקפד לפגוע באזורים המועדים לבעיות.

  • מרפקים
  • קרסוליים
  • ברכיים
  • כתפיים
  • רגליים תחתונות
  • ידיים

יש בשוק טונות של קרם לחות. מוצר אחד שעובד טוב במיוחד הוא קרם הגוף של Cetaphil Men.

נבדק על ידי רופאי עור, זה נהדר לסוגי עור בעייתיים. נספג היטב ובלי התחושה השומנית הזו יש לקרמים רבים כל כך. ראה אמזון לתמחור .

טיפוח עור שגרתי בלילה
שגרת ערב

שגרת טיפוח העור בערב

שגרת הערב שלך לא תהיה שונה מדי מהבוקר. עם זאת, יהיו כמה וריאציות קלות.

עשו זאת לפני השינה.

1) בעזרת הכיור שלך, התז את הפנים במים חמים.

2) מרחו חומר ניקוי פנים. שוטפים לאחר סיום.

3) השתמש בקרם פנים בערב (אין צורך ב- SPF).

4) מורחים קרם עיניים.

פעמיים בשבוע בלילה

ישנם שלושה דברים נוספים שתרצה לעשות לפחות פעמיים בשבוע כדי להפיק את המרב מהשגרה שלך.

1) השתמש בשפשוף פנים המיועד לגברים.

2) התחל למרוח מסכת פנים לגברים.

3) התחל להשתמש בקרם רטינול.

תן לי להסביר מדוע פעילויות אלה חשובות.

קרצוף הפנים נועד להסיר פסולת, כמו תאי עור מתים, המצטברת במהלך השבוע. צורת פילינג זו מסייעת להיפטר מהפנים המשעממים ההם שלך תוך עזרה למראה רענן יותר.

מסיכת הפנים עוזרת להדק את העור ולסגור נקבוביות. בהתאם למסכה, הם גם עוזרים לשלוט בשמן. אם ברצונך לקבל מידע נוסף בנושא זה, ראה זאת הודעת מסכת פנים לגברים .

לבסוף, קרם הרטינול מציע דרך עוצמתית וטבעית להצעיר את העור ולהחדיר נוגדי חמצון. הקרם עוזר גם לדהיית כתמים חומים ולעודד צמיחת קולגן. ראה פוסט זה ב להיפטר מכתמים כהים ללמוד 'יותר.

פעילות גופנית וטיפול בעור
פעילות גופנית עוזרת לעור שלך

טיפים אחרים לעור עור לגברים

בנוסף לטיפים המשותפים לעיל, ישנם דברים נוספים שתוכלו לעשות בכדי לעזור לעורכם להראות מושך ובריא. אני מזכיר את הביגיות למטה כדרך לשיתוף מידע.

1) אל תעשן

סיגריות ממש שודדות את העור ממרכיבי תזונה. יתר על כן, יש המון מחקרים המוכיחים כי מעשנים נוטים להזדקנות מוקדמת.

הוכחה זקוקה יותר?

מחקר שנערך לאחרונה מצא שרוב מוחץ של אנשים חושבים מעשנים אינם מושכים פיזית .

2) שתו הרבה מים

כדי שהעור שלך ייראה במיטבו, עליו להיות מיובש באופן קבוע. זה אומר שאתה צריך לקחת בערך 15 כוסות מים ליום או 3.7 ליטר.

3 הפוך את השינה לעדיפות

בטח ידעת את זה כבר אבל כדאי לחזק אותו. נסו לישון 7-8 שעות בכל לילה. פעולה זו עוזרת לך להיראות מנוחה ורעננה.

אם אתה מתקשה להירדם או להישאר ישן, שוחח עם איש הבריאות שלך.

4) השתמש במסכת עיניים

אם אתם סובלים מנפיחות סביב העיניים או נאבקים עם שקיות, שימוש במסכת עיניים יעזור בדרך לטיפול בבעיה זו.

תראה את זה 'איך לטפל בעיניים רחבות' פרסם למידע נוסף.

5) התעמל בקביעות

הטיפ הסופי הזה הוא אחד שאתה בטח מכיר אבל אני מזכיר בכל מקרה. פעילות גופנית סדירה, כמו אימוני כוח ו אירובי, עוזרת להפיץ דם עשיר בחומרים מזינים לעור.

זה גם מעודד ייצור קולגן (ריינולדס, 2014).

לבסוף, פעילות גופנית היא מתח גדול; משהו שאתה רוצה למזער ככל האפשר.

6) השתמש בקרם הגנה במהלך היום

סלח לבעל המרמה עצות חמלה

השמש פולטת קרניים מזיקות העלולות לגרום נזק חמור לעורכם. באמצעות קרם הגנה עם מינימום SPF20, אתה עוזר להגן על העור מפני נזק פוטנציאלי, כולל סרטן.

7) השתמש בקרם ידיים

אחד החלקים הראשונים בגופך שיציג את סימני ההזדקנות הגלויים הם הידיים שלך. באמצעות קרם ידיים איכותי, אתה עוזר לנעול את הלחות תוך עזרה להיראות צעיר.

אחד מצוין שיש לקחת בחשבון הוא עבודה ידיים מאת O'Keeffe. ניתן להשיג בחלק מהחנויות. ראה מחיר עבור אמזון .

מזל עקרב וסרטן

מיתוסים שגרתיים של עור גברים

יש הרבה מיתוסים הנוגעים לטיפוח העור ולבחורים שאני אעבור במהירות להלן. תקוותי היא להפיג את המידע השגוי תוך כדי דחיפה לאחור נגד סטריאוטיפים.

  • זה לא משנה באיזה סוג של קרם אתה משתמש מכיוון שכולם זהים.
  • גברים לא צריכים להשתמש בקרמים שעורם כבר לח.
  • אם אתה מתגלח, אתה לא צריך קרצוף כדי לקלף.
  • אין שום דבר שאפשר לעשות בעיניים רחבות.

להביא את הכל ביחד

בכל הנוגע ליצירת שגרת טיפוח טובה, חשוב לחשוב על מה שאתה עושה כתהליך וגם כריטואל.

ברגע שתקים את המשטר שלך, ייתכן שתצטרך לשנות אותו לאורך זמן. זה נורמלי. מה שחשוב הוא שתיישם משהו שמתאים לך.

אם אתם מחפשים הצעות נוספות לטיפוח העור, עיין בעמוד נרחב זה שמציע 101 טיפים לטיפוח לגברים!

אני מקווה שמצאת את הפוסט הזה שימושי. אני מקווה שהמידע המשותף כאן יעזור לך להיראות במראה הטוב ביותר שלך.

תודה שקפצת לבקר.

הפניות:

ריינולדס, ג '(2014, 16 באפריל). עור צעיר יותר באמצעות פעילות גופנית. מקור: ניו יורק טיימס: https://well.blogs.nytimes.com/2014/04/16/younger-skin-through-exercise/

זיווקוביץ ', ב' (2011, 20 באוגוסט). BIO101 - סינתזת חלבונים: תמלול ותרגום. מקור: Scientific American: https://blogs.scientificamerican.com/a-blog-around-the-clock/bio101-protein-synthesis-transcription-and-translation/