מדריך בסיסי למדיטציה למתחילים

רוצים ללמוד איך לעשות מדיטציה? להלן מדריך בסיסי לאנשים חדשים במדיטציה. גלה את היתרונות של מדיטציה. גלה מה המשמעות של מיינדפולנס. וִידֵאוֹ.

מה שאתה צריך לדעת על מניעת מגע

חסך מגע הוא דבר אמיתי מאוד. ללא מגע אנושי, בדידות, תחושות דיכאון ועצב אפשריים מאוד. האם יש לך חסך מגע?

10 דברים שגברים עושים זה הורגים את ההערכה העצמית שלהם

הנה גברים שהורגים את ההערכה העצמית שלהם ואיך להפסיק לעשות את זה לטובה.

10 דברים חכמים שגברים עושים כדי להילחם בדיכאון

גברים עם דיכאון יכולים ל -10 הדברים החכמים האלה להרגיש טוב יותר.

כיצד ליצור מגן אנרגיה אישי להגנה

צור מגן אנרגיה אישי בחמישה שלבים פשוטים. למד כיצד להשתמש בטכניקות מבוססות מיינדפולנס כדי להגן על עצמך מפני אנשים שליליים ורעים

האם EMDR יכול לעזור רק יותר מ PTSD?

EMDR קשור באופן הדוק ביותר לטיפול ב- PTSD, אך האם ניתן להשתמש בו לבעיות אחרות כמו כאב כרוני, לחץ חמור והפרעות חרדה? אנו חוקרים תשובות.

היפנוזה מודע עוזר לחוץ מאוד, אומר לימוד

מחקר חדש מגלה כי קשב ושילוב עם היפנוזה עשויים להפחית משמעותית את רמות הלחץ. למדו אודות המחקר והיפנוזה המבוסס על מיינדפולנס

7 שלבים לפתרון בעיות החלומות שלך

למד כיצד לפתור את הבעיות שלך עם חלומותיך בשבעה שלבים. גלה כיצד תוכל להשתמש בחלומותיך כדי להגיע ללב הבעיה שלך ולמצוא פתרונות.

10 דרכים חכמות להתמודד עם חרדה ופחד

נאבק בחרדה ופחד? להלן 10 דרכים חכמות להתמודד שלא יעלו לך שקל. אסטרטגיות התמודדות יעילות לחרדה ופחד במרחק קליק.

פודקאסט חרדה: מדיטציית אימונים אוטוגניים

פודקאסט חרדה זה מלמד אותך כיצד לעשות מדיטציה באמצעות אימון אוטוגני. גלה דרכים להרגיע את עצמך ולהגיע עמוק פנימה. מרגישים שלווה ושלווה.

7 דרכים להגדיל את הערך העצמי שלך (E23)

מה זה ערך עצמי? האם יש משהו שאתה יכול לעשות כדי להגביר את זה? בפודקאסט זה, ד'ר ג'ון מציע את התובנות שלו ועוד איך התפיסה היא השלכה. ערך עצמי.

5 סימנים הגיע הזמן לקחת הפסקה מהמדיה החברתית (E18)

למד חמישה סימני אזהרה גדולים שהגיע הזמן לקחת הפסקה מהמדיה החברתית. שמע את סיפורו של מארק שנתפס באינסטגרם. פודקאסט.

האם ספר היפנוזה עצמי יכול לעזור לך להגיע ליעדים?

ביקורת ספרים על שבעת ההרגלים היעילים ביותר של היפנוזה עצמית מאת ריצ'רד נונגרד. האם הספר הזה שווה את הכסף? סקירה מהירה של הספר והמסעדות.

15 הפודקאסטים הטובים ביותר לעזרה עצמית לחרדה ודיכאון (2019)

מחפש את הפודקאסטים הטובים ביותר לעזרה עצמית לחרדה ודיכאון? הנה רשימה של 15. גלה פודקאסטים נהדרים לעזרה עצמית לבריאות הנפש.

צמחים ועשבי תיבול שיכולים לשפר את חלומותיך

ישנם מספר צמחים ועשבי תיבול שיכולים להעצים את חלומותיך ולהפוך אותם לחיים יותר. למד אילו עשבי תיבול וצמחים עשויים לעזור לך בחלום.

איך יוגה עוזרת לגברים להיראות צעירים ולהרגיש חזקים יותר

גברים יכולים להפיק תועלת מהיוגה במספר דרכים. למד כיצד יוגה יכולה לעזור לגברים להיראות צעירים וחזקים יותר. יוגה אינה מיועדת רק לנשים. ניסית אי פעם יוגה?

10 דברים שגברים עושים המחמירים את חרדתם

גברים סובלים מחרדה. הבעיה היא שרבים מאיתנו לא מדברים על זה. להלן 10 דברים שבחורים מחמירים. אתה יכול להתייחס?

7 טיפים לבריאות הנפש להתמודדות עם נעילה

האזור שלך נכנס לנעילה - שוב? מנסים להבין דרכים להתמודד? להלן 7 אסטרטגיות התמודדות עם בריאות הנפש להתמודדות עם נעילה לשימוש בהקדם האפשרי.

הנה למה אתה לא צריך לתת לכעס להשתבש

מחקר חדש מגלה כי אחיזת כעס עשויה לתרום למחלות בקרב מבוגרים. למד אודות לימוד ולמה חשוב אסטרטגיות התמודדות בריאות.

בטן בטן וגברים - מבט מקרוב על המדע

כרס בירה וגברים - הנה הסיבה שבחורים יכולים להשיג אותם ונשים בדרך כלל לא בודקות את ההשלכות המדעיות והבריאותיות. יש לך בטן בירה?